Gripten kurtulmanın 10 yolu

Gripten kurtulmanın 10 yolu

Aylardan Eylül. Grip mevsimi kapıda. İşte size hayatı zehir eden bu hastalıktan kurtulmanız için 10 öneri.

1. Grip aşısı

Özellikle yüksek risk taşıyanlar bu aşıyı mutlaka yaptırmalı.

2. Ellerinizi yıkayın

Mikropları öldürürsünüz. Ayrıca el temizleme jelleri de çok etkilidir.

3. Çalışma masanızı antibakteriyel mendillerle silin

Büronuz ve koltuğunuz çok kişilikse bu yöntemi mutlaka kullanın.

4. Oda nemlendirici veya burun spreyi kullanın

Hava soğursa nem azalır. Mikropları nemle tutan burun içi sıvıya ihtiyacınız var.

5. Egzersiz yapın

Ve yine karşınızda egzersiz. Bu şart çünkü bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

6. İyi uyuyun

Griple iligisi var çünkü iyi uyumazsanız bağışıklık sisteminiz çöküyor.

7. El sıkışmayın veya hemen elinizi yıkayın

Sebep çok açık. Potansiyel bir grip taşıyıcı ile temas ediyor olabilirsiniz.

8. Elinizi göz, ağız ve burnunuza değdirmeyin

Elinizi ne kadar temizlerseniz temizleyin, yüzünüze dokunmaktan kaçının. Virüs kolaylıkla geçer.

9. Elle tutulan yiyecekleri elinizle yemeyin

Siz siz olun yemeğinizi çatalla yemeyi ihmal etmeyin.

10. Sigarayı bırakın

Bir çok sebebin yanı sıra burun sıvınızı da mahvediyorsunuz. Bu, gribe davetiyedir.